چون مغز ما کار سخت و مبهم رو دوست نداره
مسیر نامشخص رو پس میزنه

برنامه ریزی کمک می کنه مغز بفهمه:
این کار شدنیه، خطر نداره

اشتباه های رایج نوجوانها در هدف گذاری :
. انتخاب هدف های خیلی بزرگ و سنگین
. تقلید هدفهای دیگران
. انتظار نتیجه سریع
. کنار گذاشتن هدف بعد از اولین سختی

هدف سالم صبوری می خواد نه عجله.

از کجا شروع کنیم؟
. با یک هدف ساده
. قابل انجام
. و مرتبط با زندگی خودت
مثلاً:
+ منظم خوابیدن
+ ۱۵ دقیقه مطالعه روزانه
+ هفته ای ۳ بار حرکت بدنی
همین هدفهای کوچیک پایه تغییرهای بزرگترن

“نقش هدف در زندگی نوجوان سالم”
نوجوانی که هدف دارد:
. احساس کنترل بیشتری روی زندگیش دارد
. اعتماديه نفسش رشد میکنه
. تصمیم هاش آگاهانه تر میشه
. کمتر سردرگم میشه

هدف فقط رسیدن نیست فرآیند رشد کردنه.